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Monday, April 17, 2017

Green bean casserole vegana

Esta es una receta muy típica en EEUU pero la receta original no es vegana por eso aquí te doy esta versión más saludable e igual de rica! 
Los ingredientes que necesitas son:
6 tazas de Judias verdes frescas o congeladas 
Para la salsa:
1 cucharadita de aceite de oliva
1 cebolla picada
2 tazas de champiñones picados
2 dientes de ajo 
1/2 cucharadita de tomillo
Sal al gusto
1 taza de anacardos crudos remojados en agua 2 horas
3 tazas de agua
Para la cebolla frita: 
1 cebolla cortada en aros
2 cucharadas de aceite de oliva
2 cucharadas de harina
Sal al gusto 

Fríe la cebolla y los champiñones hasta que no tenga agua. Tritura en la batidora de vaso o de mano los anacardos remojados escurridos, los ajos, el tomillo, la sal y el agua. Pon esta crema con la cebolla y los champiñones y déjalo cocinar hasta que espese. Añade las Judias verdes ya cocidas y mezclaló bien. Pon la mezcla en una fuente de horno y hornéalo a 180 C o 350 F 15 min. Pon la cebolla frita encima y hornéalo 5-10 min más. ( para hacer la cebolla frita, córtala en aros y mézclalos con el aceite de oliva, la sal y la harina y hornéalos separados unos de otros a 180 C o 350 F durante 20-30 min).
Podrás ver un vídeo en YouTube o en mi web de cómo hacer la receta paso a paso. Te va a encantar! 


Thursday, April 28, 2016

Guiso de quinua al estilo pakistaní

Aquí te dejo otra receta con quinua! Ya sabes que la quinua es muy saludable y se pueden hacer muchas recetas distintas con este alimento... Esta receta, me la enseñó a hacer mi amigo Shahzad y los ingredientes que lleva son:

1 taza de quinua cruda
1/2 cebolla grande picada
1 diente de ajo picado
1 tomate grande picado
1 cucharadita de cominos en polvo
1 cucharadita de cilantro en polvo
1/2 cucharadita de genjibre en polvo
1/2 cucharadita de cúrcuma 
Sal
1 cucharada de aceite de oliva
2 tazas de agua
1/2 taza de cilantro picado

Rehogar las verduras y las especias. Añadir la quinua bien lavada y añadirle el agua. Dejar que se cueza y se ablande la quinua y cuando esté hecha añadirle el cilantro. Puedes acompañarlo de unas tortillas integrales. Esta receta podrás encontrarla también en un vídeo en YouTube. Buen provecho!